Cuello: Con la espalda recta, cruza los brazos por detrás de la vanguardia e intenta llevarlos alrededor de en lo alto. Intenta amparar esta posición durante 15 segundos.Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo sindical.Descan

Recuerda que no se necesita ser experto para realizar estas pausas. Elige la pausa activa con la que sientas viejo afinidad e invita a compañeros a realizarla.Escasearás un cronómetro con segundero. El juego consiste en que centres tu atención única y exclusivamente en la aguja del segundero, siguiendo con la vista su represión alrededor de l

Una dinámica muy divertida que consiste en un simple danza con gestos poco extraños… Puedes ver el video para más detallesDurante la excursión gremial, las personas realizan la mayoría de actividades laborales sin levantarse de su puesto, muchas veces consumiendo alimentos en el mismo sitio en el que operan. Esta falta de movimiento produce